Поделюсь когда-то найденным мною простым способом разобраться с негативными эмоциями.
Негативные эмоции - это чаще всего следствие соответствующих записей в картине мира. Картину мира мы почерпнули от людей авторитетных.
Всегда можно найти кого-то еще более авторитетного, кто отменит это все и разрешит тебе не верить в свою картину мира и не испытывать негативных эмоций. Например, Бог.
Вот у него-то я обычно и спрашиваю "А можно я не буду по этому поводу испытывать таких-то негативных эмоций?". И он мне всегда разрешает :)))
(с) Анна Гак