Поделюсь когда-то найденным мною простым способом разобраться с негативными эмоциями. 

Негативные эмоции - это чаще всего следствие соответствующих записей в картине мира. Картину мира мы почерпнули от людей авторитетных.

Всегда можно найти кого-то еще более авторитетного, кто отменит это все и разрешит тебе не верить в свою картину мира и не испытывать негативных эмоций. Например, Бог. 

Вот у него-то я обычно и спрашиваю "А можно я не буду по этому поводу испытывать таких-то негативных эмоций?". И он мне всегда разрешает :)))

(с) Анна Гак